dienstags, 17.15 – 18.30Uhr
3. Februar, 10. Februar, 24. Februar und 3. März 2026
sowie am 10.März, 17.15 – 20.15 Uhr inkl. Kocheinheit

Die Kosten von 199€ beinhalten alle Teilnehmerunterlagen sowie Lebensmittel, Getränke und Rezepte für die Kocheinheit.

„Top in 4M for all- gut essen und trinken – gesund abnehmen“ ist ein zertifizierter Präventionskurs im Bereich Ernährung (§20 V SGB)
mit anteiliger Kostenübernahme der Krankenkassen – meist 75€ oder mehr.
Kurs-ID: KU-ER-JDQVFS

Inhalt des Kurses
Sie möchten gerne ein paar Pfunde verlieren, sind aber das ewige Ausprobieren von Diäten leid, die keine langfristigen Erfolge sehen lassen?
In diesem Kurs lernen Sie viel über gesunde Ernährung und die richtigen Kniffe für erfolgsbringende Strategien zur Gewichtsabnahme.
Zusätzlich zum Expertenwissen erhalten Sie viele praxistaugliche Tipps für die Umsetzung im Alltag.
Sie werden sehen: Abnehmen muss nicht mit Frust und Hungern verbunden sein, sondern kann auch mit Genuss und Freude erreicht werden.

– Unser Nährstoffbedarf genauer beleuchtet
– Was bedeutet gesunde Ernährung?
– Abnehmen ohne Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit
– Ziele und Strategien für den Alltag entwickeln
– Zusammenhang von Stress und Ernährung erkennen
– Strategien gegen Heißhunger entwickeln
– Zubereitung von verschiedenen Mahlzeiten in der Kocheinheit